몸에 좋은 미네랄_아연(zinc)

우리 몸이 잘 작동하기 위해서는 여러가지 미네랄이 필요합니다.

첫 번째로 아연에 대해 이야기를 해 보겠습니다.

아연은 우리 몸에서 3번 째로 많은 미량 미네랄 중 하나로 여러가지 세포기능에 중요합니다.

아연의 기능

1. 수많은 이화작용(catalysis)과 관련된 효소의 작용을 도와 에너지 생산을 돕습니다. 

2. 활성산소로부터 세포막을 보호하고 세포 내 단백질의 구조를 안정화시킵니다.

3. DNA와 결합하여 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다.

4. 어린 아이들의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.

5. 면역기능에 의한 상처치유나 항염증, 항바이러스 작용 등에 관여합니다.

6. 성적발달과 생식기능에 중요한 역할을 하며 특히 성기능의 회복에 중요한 역할을 합니다.

7. 호르몬 분비에 도움을 주고 신경전달에 관여합니다.

그렇다면 우리가 아연을 섭취함으로써 얻을 수 있는 잇점은 무엇일까요?

1. 아이들의 성장, 발달에 도움이 됩니다

   (아이들을 위한 영양제로 약국에 가면 텐X라는 사탕을 팝니다^^)

2. 혈소판의 기능을 좋게 하여 혈액응고기능에 도움을 줍니다

3. 상처회복에 좋으며, 여드름 치료에 도움이 됩니다

4. 망막기능에 필수적인 비타민 A 대사를 도와 눈을 좋게 합니다

5. 갑상선 기능을 좋게 합니다.

6. 입맛을 좋게 하고, 학습 및 인지기능에 도움

7. 성적 발달 및 정자 활성에 중요합니다. 특히 남성의 성기능 회복에 탁월하다고 알려져 있습니다

8. 탈모를 방지합니다

9. 면역기능을 좋게 하며 아토피에 도움이 됩니다.

아연 공급을 원활히 하기 위해서는

아연은 특히 굴이나 생강, 견과류, 호밀, 오트밀, 소 간, 양고기 등에 많이 있다고 알려져 있습니다.

하지만 최근에는  다양한 주사제재가 있어서 손쉽게 아연을 보충할 수 있습니다.

만성피로나 스트레스 등으로 입맛이 없고 지치거나, 눈이 침침하거나, 상처가 잘 낫지 않거나

아토피가 있는 경우, 특히 남자의 성기능 회복이나 탈모에 관심이 있다면

아연 부족에 대한 검사 및 주사치료를 고려해 보시기 바랍니다.